Sakit Gigi Geraham Bungsu Berulangkali, Jangan-jangan Impaksi

Sakit Gigi Geraham Bungsu Berulangkali, Jangan-jangan Impaksi

Impaksi, terhambatnya proses erupsi gigi secara menyeluruh atau sebagian. Dalam bahasa awamnya, gigi tidak tumbuh sempurna karena ada sesuatu yang menghalangi tumbuhnya. Entah karena posisi tumbuh gigi yang horisontal sehingga menabrak gigi di sebelahnya, entah karena enggak cukup tempat sehingga gigi tenggelam.

Setahun yang lalu, aku merasakan sakit gigi luar biasa sampai kesulitan untuk membuka mulut. Rahang seperti terkunci di ujung. Padahal enggak ada bengkak, enggak ada infeksi. Kalau mulut mangap, bakal ada bunyi gemeretak di ujung rahang. Krak-krak. Nyerinya sampai kekepala dan telinga, aku bawa ke dokter dikasih obat pereda nyeri. Tiga harikonsumsi obat, perlahan membaik dan aku yakin aku baik-baik saja karena struktur gigi tumbuh lurus ke atas.

Aku pikir, ini hanya sakit karena gigi bungsu mulai tumbuh dan drama-nya sudah selesai.

Ternyata belum.

Leher Kaku tanpa Sebab, Waspada Impaksi

Saat pulang kampung Desember lalu, aku merasakan leher kaku parah. Teyeng, kalo orang Jawa bilang. Aku masih positive thinking kalau leher kaku mungkin adalah efek detoks karena aku baru memulai food combining. Seminggu lebih tidak kunjung membaik, aku pun penasaran karena reaksi detoks biasanya enggak lebih dari seminggu. Masa kolestrol? Aku terus bertanya-tanya, masa sudah menerapkan pola makan sehat food combing, aku malahterkena kolestrol?

Januari 2019, saat pulang ke Salatiga aku langsung cek darah dilaborat dan dinyatakankalau kolestrolku aman, begitu juga dengan asam urat dan lainnya, hanya gula darahnya yang di bawah normal. Lega?Pasti, tetapi kelegaan enggak berlangsung lama karena leher kaku kembali menyapa meskipun enggak separah Desember 2018.

Browsing-browsingterkait leher kaku, er… malah ketemu diagnosis horor yang bikin aku kayak terserang anxiety. Hahaha. Akhirnya stop browsing dan menjaga pola makan sehat, tetapi tetep, leher kaku masih menyapa dengan sejuta tanya yang kupendam, cek darah menunjukkan semuanya baik-baik saja, lha terus ini leher kaku kenapa?

Infeksi Gusi dan Misteri Impaksi yang Terkuak

Agustus 2019, sepulang dari plesiran di Jogja, aku mengalami infeksi gusi terparah yang membuatku ndremimil nyebut sepanjang hari,nangis kebingungan semalam suntuk. Nyerinya enggak ketulungan, sampai kepala, telinga dan tulang belakang. Gusi kiri paling ujung bengkak parah, sampai ada gusi tumbuh ke arah geraham samping.

Jika tahun 2018 aku masih bisa mengunyah, sakit gigi Agustus 2019 ini membuatku enggak bisa mengunyah karena ada gusi tumbuh ke atas, lalu menyamping di gigi geraham yang bisa kegigit kalau aku mingkem. Mingkem aja kegigit dan sakit, apalagi kalau mengunyah, double sakitnya.

Aku sudah berusaha menyuplai dengan vit c dari jus nanas, jus apel dan madu, juga jus wortel murni agar gusi bengkak segera usai, namun ternyata enggak membantu. Karena enggak tahan dengan nyerinya, abah K mengajakku ke klinik Nadira, Tirtoagung. Drg Ryan menyuruhku untuk photo Panoramic di Lab IBL. Beliau menduga jika penyebab infeksi yang lumayan parah ini adalah impaksi gigi bungsu. Aku membawa sejumlah resep untuk radang, anti nyeri dan antibiotik untuk 5 hari ke depan, dan kembali lagi ke klinik untuk dibacakan hasil Panoramicnya dan rekomendasi tindakan selanjutnya. Antibiotiknya harus habis.

Pekan selanjutnya,aku pulang ke Salatiga karena enggak sabar sakit gigi tidak kunjung udahan dan obat anti nyerinya sudah habis. Aupun ke dokter gigi di Klinik Sehat, faskes tingkat 1 BPJS yang kupakai. Baru 5 menit di ruangan, dokter Tuti langsung mengultimatum untuk bedah mulut dengan bius total, mencabut 4 gigi geraham bungsuku.

Impaksi Gigi

Impaksi Gigi

Aku shock, lha wong gigi bungsuku lurus-lurus saja. Aku pulang dengan membawa surat rujukan ke spesialis bedah mulut RSUD Salatiga. Pagi harinya, ditemani abah K aku menuju ke spesialis bedah mulut, eee, belumada satu menit duduk, si Ibu langsung mengultimatum bedah mulut dengan bius total minggu depan. Shock? Banget.

Aku meminta abah K untuk balik ke Semarang, bertemu dengan drg Ryan untuk meminta second opinion. Drg Ryanternyata juga sependapat dengandua dokter sebelumnya, lebih baik dicabut daripada menimbulkan efek samping lain karena gigi bungsu sangat dekat dengan syaraf-syaraf lain. Aku bertanya bagaimana kalau enggak dicabut, drg Ryan menjawab dengan ramah, “Nanti Mbak sakit seperti kemarin, berulang-ulang, itu obatnya hanya satu, cabut.”

Drg Ryan sempat menjelaskan jika gigiku memang tumbuh lurus ke atas, namun tidak ada ruang sehingga tidak bisa tumbuh sempurna dan tenggelam di dalam gusi. Sepulang dari Klinik Nadira tempat drg Ryan praktik, aku mantab mengambil tindakan operasi bedah mulut dan mempersiapkan asupan pra operasi. Pernak-pernik operasi gigi dengan bius total, bakal aku ceritakan di next blogpost, ya. Emak K mau domestikan dulu. Heuheuu

Modifikasi Gaya Hidup Pasien GERD ala SehatQ.com

Modifikasi Gaya Hidup Pasien GERD ala SehatQ.com

GERD, gastroesophageal reflux disease, penyakit yang lebih dikenal sebagai asam lambung, ditandai dengan naikya asam lambung ke kerongkongan secara berulang. Orang dengan GERD (ODG) umumnya juga merasakan heart burn, perut begah, pada gejala yang parah, ODG juga merasakan detak jantung yang sangat cepat hingga lebih dari 150 kali permenit.

Saat abah K mengalami GERD, daku stress parah. Bingung mau periksa kemana, bingung kepada siapa harus bertanya, bingung mana yang bisa aku lakukan untuk ikhtiar penyembuhannya diantara segambreng ikhtiar penyembuhan GERD yang disarankan oleh orang-orang. Semakin banyak anjuran, semakin stress rasanya.

Diperparah dengan artikel yang cenderung membuat hati kebat-kebit saking horornya. Plus, anxiety, kekhawatiran berlebihan yang menyertai abah K pada saat awal-awal GERD menyerang, membuatku semakin enggak bisa berfikir jernih kemana harus periksa. Lha piye, ke UGD dokternya bingung, wong terlihat sehat-sehat saja, loh. Mau ke spesialis, spesialis apa yang harus dituju juga enggak ngerti.

Saat kami ke spesialis penyakit dalam, dokternya terlihat kurang memuaskan dalam menjawab keluhan penyakit abah K. Sampai-sampai aku bertanya-tanya, sebenarnya ini sakit apa? Jaman itu, kami belum mengenal SehatQ.com, situs kesehatan yang menyediakan tanya-jawab dokter, artikel kesehatan, rekomendasi dokter hingga informasi seputar penggunaan obat. Kami mencari dengan bertanya kesana-kemari, mengunjungi orang-orang yang pernah menulis tentang keluhan yang sama dengan abah K.

Hingga akhirnya kami memilih untuk berikhtiar mengubah gaya hidup dengan pola makan food combining khusus GERD. Pola makan super ketat yang memperbaiki GERD dari akar masalahnya; usus. Ternyata, pola banyak teman yang enggak sanggup melaksanakan pola makan food combining karena merasa sangat sulit meninggalkan pola makan yang sudah mendarah daging.

Modifikasi Gaya Hidup Pasien GERD ala SehatQ.com

Membaca artikel tentang modifikasi gaya hidup pasien GERD ala sehatQ.com, daku merasa bahwa apa yang ditulis oleh SehatQ.com sudah dilakukan dalam food combining, tetapi modifikasi gaya hidup pasien GERD ala SehatQ.com jauh lebih longgar. Modifikasi yang bisa dilakukan oleh pasien GERD ala SehatQ.com antaralain:

  • Hindari makanan yang meningkatkan keasaman lambung. Makanan bersantan, durian, nangka, tape, ketan, merupakan makanan yang meningkatkan keasaman lambung.
  • Hindari makanan yang menurunkan tekanan sfingter esofagus bawah. Hindari makanan yang memengaruhi peristaltik (gerakan otot saluran pencernaan), seperti kol rebus, kol lebih baik dimakan dalam keasaan mentah.
  • Hindari makanan yang memperlambat pengosongan lambung, seperti makanan yang berlemak. Pada pola makan food combining khusus GERD, ODG pantang memakan makanan berminyak pada 3 bulan pertama FC khusus GERD.
  • Hindari makanan besar, kunyahlah makanan dengan baik dan lembut. Ini mungkin maksudnya makan makanan dalam jumlah yang banyak.
  • Hindari merokok
  • Hindari berbaring setelah makan
  • Tinggikan bagian kepala tempat tidur
  • Menurunkan berat badan jika kelebihan berat badan

SehatQ.com, Sahabat Kesehatan Keluarga yang Lengkap

Dibandingkan sebagai asisten, SehatQ.com lebih terasa menjadi sahabat keluarga untuk mencapai goal keluarga sehat. SehatQ.com merupakan layanan kesehatan digital, yang memudahkan kita untuk mengakses apapun tentang kesehatan yang terpercaya, hanya dengan ponsel dalam genggaman.

SehatQ.com didukung oleh team dokter dan team content writer mumpuni yang bisa mempertanggungjawabkan isi dalam situs SehatQ.com. Artikel dan direktorinya cukup lengkap. Sampai tulisan ini ditulis, SehatQ.com sudah memiliki 2297 Direktori Artikel, 1216, , Ensiklopedia Penyakit & Obat, 7329 Direktori dokter, 2141 Direktori Fasilitas Kesehatan.

 

SehatQ.com

SehatQ.com

SehatQ.com memungkinkan kita untuk live chat dan bertanya jawab dengan dokter tentang apa-apa yng ingin kita ketahui untuk kemudian meminta rekomendasi tindak lanjut. Selain merekomendasikan tindak lanjut, sehatQ.com juga akan merekomendasikan dokter apa yang harus dikunjungi, kapan harus mengunjungi dokter, dam dokter siapa saja yang bisa kita pilih.

Pada direktori obat, kita bisa mencari apakah obat yang kita konsumsi memiliki efek samping atau tidak, bahkan kita bisa mencari sendiri apakah penyakit kita pantang mengkonsumsi obat tertentu. Berbicara soal obat, aku langsung teringat kejadian menyebalkan saat Ramadan, abah K salah minum obat paracetamol dosis tinggi dan membuat GERDnya semakin parah.

Kita bisa follow akun media sosial SehatQ.com untuk menambah wawasan kesehatan kita agar kita tidak ceroboh dalam memperhatikan kesehatan keluarga. Emak K sudah follow, lho, ada yang mau ikutan?

IG: @sehatq_id
TW: @sehatq
FB: SehatQ
Hijrah dari yang Termudah Bersama Pasta Gigi Halal Sasha

Hijrah dari yang Termudah Bersama Pasta Gigi Halal Sasha

Marhaban ya Syahru Ramadan. Apa kabar akhir Ramadanmu, Mak? Riweh dengan printilan mudik? Atau jangan-jangan sudah siap-siap bebikinan kue untuk menyambut lebaran? Apapun itu, semoga Ramadan ini berlimpah berkah dan maghfirah.

Dulu, setiap menjelang Ramadan,Yai selalu dhawuh untuk menjadikan Ramadan sebagai momentum memperbaiki diri. Waktunya pas, pas berada di bulan maghfirah, bulan dimana Ampunan Robbuna berlimpah, waktu mustajab untuk berdoa bertebaran, dan suasana sekitar mendukung untuk berbenah dalam ketaatan.

 

Sepanjang tahun ini,apakah kita pernah mengingat-ingat dosa kita kepada-Nya, lalu menyesalinya dan memohon ampun kepada-Nya dengan sepenuh hati dan jiwa? Sepanjang tahun, pernahkah kita menyadari kenikmatan hidup, mensyukuri dan berserah diri kepada-Nya?

 

Jika belum, Ramadan menjadi momentum yang tepat, inilah saatnya untuk hijrah.

 

Tanpa menunggu nanti, tidak kenal tapi. Jika bukan Ramadan ini, mau hijrah kapan lagi?

 

Hijrah, dhawuh Yai, ada dua macam. Hijrah zahir, fisik, seperti kanjeng Nabi hijrah dari Makkah ke Madinah, hijrah yang berpindah tempat. Hijrah yang kedua, hijrah spiritual, berpindahnya keadaan jiwa ke arah yang lebih baik. Saking pentingnya Ramadan sebagai momentum untuk hijrah, Yai sudah sounding Ramadan semenjak bulan Rajab dengan kidung-kidung setiap ba’da adzan, “Allahumma Bariklana, Fii Rajaba wa Sya’bana, wa balighna ramadhana.”

“Alon-alon wae, sithik-sithik. Saiki ditekuni sholat wajib, wulan ngarep ditambah sholat dhuha rong rekaat. Yen wis istiqomah, nambah maneh. Dhawuh Yai, menyarankan kami untuk berubah sedikit demi sedikit. Sekarang ditekuni sholat wajib, bulan depan ditambah sholat dhuha dua rekaat.Kalau sudah istiqomah, baru ditambah lagi.

Hijrah dimulai dari yang termudah. Definisi mudah setiap orang berbeda. Siapa yang bisa menentukan sejauhmana perubahan yang harus ditempuh? Kita sendiri, ukur kemampuan sendiri. Jika mampunya tilawah selembar, jangan dipaksakan tilawah lima juz dalam sekali duduk.

Kala itu emak K masih nyeleneh,sekarang juga masih, ding. Wkwkwk. Yai tahu kalau aku belum kuat untuk sholat sunnah tahajud 8 rekaat, lha wong dzikir ae keturon, Rek, apalagi mau langsung perubah drastis sholat tahajud,witir, langsung lanjut tilawah sehari 5 juz. Mbayangin doang sudah remuk badanku. Makanya disarankan dhuha dulu 2 rekaat sampai istiqomah dan menjadi habbit yang mandarah daging baru menambah amalan lain.

Apakah hijrah hanya terkait dengan amalan yang terlihat seputar sholat, jilbab, puasa, tilawah dan amalan lain? Apakah hijrah hanya seputar dulunya enggak berjilbab,sekarang berjilbab? Dulunya pakai style jilbab A, sekarang berubah menjadi style jilbab B?

Enggak. Makna hijrah itu luas. Pada bulan Ramadhan ini misalnya, kita bisa hijrah dengan menahan jari-jemari untuk mencaci-maki dan menebarkan berita bohong. Memulai makan dengan basmallah setelah sebelumnya asal samber. Istighfar setiap melihat anak yang sedang tantrum setelah sebelumnya ingin njedotin kepala setiap kali anak tantrum. Hahaha, yang terakhir pengalaman pribadi, ya Mak?

Saking luasnya makna hijrah, seluas makna ibadah dalam islam, hijrah tidak mengenal kata berhenti kecuali mati. Ya, hijrah hanya bisa dihentikan oleh datangnya malaikat untuk mencabut nyawa.

Sedikit-dikit, aku mulai memperhatikan apapun yang dikonsumsi oleh keluarga harus halal dan thayyib. Mulai menggunakan produk halal sebisa mungkin.  Termasuk urusan pasta gigi. Lhoh?

Bulan Ramadan sangat dianjurkan untuk sikat gigi setelah sahur. Aku jadi ingat dhawuh Ustadz Ma’ruf Khozin, bahwa sangat dianjurkan untuk membersihkan gigi sesudah makan sahur untuk menghilangkan sisa-sisa makanan di sela-selagigi yang berpotensi tertelan saat kita makan.

Dulu, sih, kanjeng Nabi membersihkannya dengan siwak. Siwak pada masa itu bisa berupa kayu Arok (Salvadora persica), dahan pohon kurma, pohon zaitun, pohon yang berbau wangi, dan urutan terakhir ialah semua jenis pohon kayu dan benda lain yang memiliki tekstur yang kasar.

Diantara bermacam alat untuk bersiwak tersebut, Kayu Arok (Salvadora Persica) lah yang paling utama karena mempunyai rasa dan bau yang sedap serta serabut-serabut kecil yang mampu membersihkan sela-sela gigi.

Apakah kita harus bersiwak dengan kayu Arok untuk mengikuti sunnah Nabi? Iya, di-sunnahkan, tetapi karena ribet bersiwak dengan menggunakan kayu Arok, emak K memilih untuk mengambil yang paling ringan, sekedar untuk membersihkan gigi.

Pasta Gigi Sasha

Pasta Gigi Sasha

Tetapi itu dulu, sekarang ada Pasta Gigi Sasha yang mempunyai kandungan siwak asli. Ehm, maksudnya, siwak kayu Arok yang dianjurkan kanjeng Nabi. Kita bisa merasakan manfaat siwak kayu Arok seperti yang dipakai kanjeng Nabi tanpa harus ribet dengan kayu.

Asik nih, Ramadan gini Hijrah Bareng Sasha dengan sikat gigi menggunakan pasta gigi yang mengandung siwak setiap selepas sahur agar bau mulut lebih segar dan gigi bersih. Robbuna menyukai ummat yang bersih daripada ummat yang abai dengan kebersihan diri.

Siwak Salvadora Persica yang terkandung dalam Sasha Toothpaste Pasta Gigi Halal ini mampu membunuh bakteri, menghilangkan plak mencegah gigi berlubang serta memelihara gusi.

Mengantongi sertifikat halal sejak 2012 dengan nilai Excellent dari LPPOM MUI, Pasta Gigi Halal Sasha menyediakan dua variant yang bisa kita pilih sesuai dengan kebutuhan. Sasha Toothpaste Herbal Anti Bacterial dan Sasha Toothpaste Whitening.

Pasta Gigi Sasha Herbal Anti Bacterial

Pasta Gigi Sasha Herbal Anti Bacterial

Sasha Toothpaste Herbal Anti Bacterial terbuat dari siwak dan esktrak daun sirih untuk membunuh bakteri penyebab plak dan bau mulut, juga membuat nafas segar dan tahan lama. Cocok untuk sikat gigi selepas sahur nih,emak K suka dengan kesegaran baunya.

Pasta Gigi Sasha Whitening

Pasta Gigi Sasha Whitening

Sementara, Sasha Toothpaste Whitening terbuat dari serbuk siwak, lemon dan garam. Sasha Toothpaste Whitening memberikan perlindungan ganda dan membuat gigi tampak lebih putih.

Masing-masing variant tersedia dalam kemasan 65 gram seharga Rp.7500 dan kemasan 150 gram seharga Rp.15.000. Bisa kita dapatkan di marketplace, beberapa supermarket juga sudah menyediakan Pasta Gigi Halal Sasha.

Penasaran? Cuss, kepoin:

IG : @sashaindonesia

Facebook: Sasha Pancaran Aura Islami

Obat Batuk Berdahak Tradisional yang Aman untuk Lambung

Obat Batuk Berdahak Tradisional yang Aman untuk Lambung

Sejak peristiwa keracunan obat warung pada abah K yang sedang berjuang menyembuhkan GERD hingga membuat gejala GERD-nya kembali menyerang, kami harus berpikir 3 kali sebelum menggunakan obat kimia. Aku mencari informasi di Grup Sehat dengan Food Combining untuk mencari obat batuk berdahak tradisional yang aman untuk lambung.

Batuk berdahak sangat mengganggu aktifitas. Kami sekeluarga lebih memilih untuk hometreatment menyembuhkan batuk berdahak dengan menggunakan ramuan tradisional terlebih dahulu. Jika 3 hari menggunakan ramuan tradisional belum sembuh, baru ke dokter untuk observasi medis. Itu pun kalau ternyata cuma batuk berdahak biasa, kami tidak menebus obat kimia dari dokter, mbalik ke ramuan tradisional lagi karena lambung abah K yang sensitif dengan obat kimia.

Efek obat kimia ke penderita asam lambung, luka usus dan GERD enggak main-main. Pada abah K,obat kimia jenis paracetamol membuatnya kembali mengalami anxiety dan refluks sebagaimana yang ia alami saat GERD sedang menyapanya dengan akrab.

Rasa sesak di ulu hati bersarang hampir satu minggu. Padahal sebelumnya abah K sudahterbebasdari gejala GERD yang mengganggu tersebut. Kami harus memulai treatment FC ketat dari awal lagi untuk menyembuhkan GERD. Huhuhu, sekarang kalau mau minum obat kimia harus berpikir ribuan kali.

Tahun 2017, aku pernah menulis 5 Obat Batuk Berdahak Tradisional Andalan Keluarga yang menggunakan bahan-bahan di sekitar rumah. Kali ini aku menulis mengatasi obat batuk berdahak dengan menggunakan bahan tradisional yang agak berbeda ramuannya dengan tulisan yang telah lalu. Agak lebih ribet yang dalam tulisan ini, tetapi efeknya lebih manjur dan aman untuk lambung.

Ramuan Obat Batuk Berdahak Tradisional yang Aman untuk Lambung

Ramuan ini kami dapatkan dari ibu Anung Nur Rachmi, pengasuh grup Sehat dengan Food Combining. Bapak mertua yang biasanya batuk berdahak berkepanjangan,padahal sudah konsumsi berbagai obat kimia dari dokter hingga obat warung, bisasembuh dengan menggunakan ramuan obat batuk berdahak ini.

Amankah untuk asam lambung? Alhamdulillah,abah K dan Bapakmertua yang mempunyai gejala GERD aman ketika menggunakan ramuan obat batuk berdahak tradisional ini.

Ada empat bahan utama dalam membuat obat batuk berdahak tradisional yang aman untuk lambung, antaralain: satu ruas kunyit, satu ruas kencur, satu iris jeruk nipis dan satu sendok madu asli. Madunya harus madu asli tanpa campuran ya, jangan menggunakan madu pabrikan yang sudah tercampur dengan gula. Adanya gula dalam madu bisa menyebabkan batuk semakin menjadi.

Cara membuat obat batuk berdahak tradisional yang aman untuk lambung membutuhkan ketelatenan tingkat tinggi. Perut dan kunit diparut, lalu disaring dan peras tanpatambahan air. Setelah itu peras seiris jeruk nipis dan beri sesendok madu. Aduk rata. Minum 2 kali sehari selama 2-3hari. Karena kami pelaku Food Combining, kami meminumnya setelah makan siang, sore dan setelah makan malam.

Selain treatment dengan ramuan tradisional, kami juga ikhtiar dengan memperbanyak konsumsi buah nanas manis di jadwal sarapan pertama. Harus manis, ya,sebab kalau nanasnya agak kecut bisa memicu asam lambung dan menyebabkan refluk. Nanas di sarapan buah pertama ini kami konsumsi sampai batuknya benar-benar hilang.Kalaumalas ngunyah, nanas boleh dijus.

Saatbatuk berdahak, tubuh terasa tidak nyaman dan makan terasa tidak enak. Untuk mengatasi hal ini,kami memperbanyak jus sayur dan buah agar asupan nutrisi tetap terpenuhi. Jika biasanya jus sayur hanya satu kali waktu malam menjelang tidur. Saat batuk berdahak menyerang, jus sayur bisa 3 kali dalam sehari.

 

Pencarian Terkait:

  • obat batuk alami
Buka Puasa Simpel ala Food Combining

Buka Puasa Simpel ala Food Combining

Marhaban ya Ramadhan, Marhaban Syahrus-siyam. Selamat datang duhai bulan Ramadhan, bulan dimana keberkahan berlipat-lipat. Sudah lima bulan kami menjalani Food Combining, Alhamdulillah abah K semakin sehat dan hidup mulai produktif. Bulan puasa ini kami tetap ber-food combining ria. Sebelum bulan Ramadhan, kami sempat menjalani puasa beberapa minggu ala food combining, emak K jatuh cinta dengan puasa ala food combining yang super simpel, baik saat buka puasa maupun saat sahur.

Prinsip utama food combining adalah makan dengan menyesuaikan siklus sikardian tubuh. Buah di pagi hari, dan memisahkan karbo dengan protein hewani saat makan siang. Jika makan siang menggunakan karbohidrat, maka pantang didampingi lauk hewani, jika makan siang dengan lauk hewani, maka karbohidrat harus ditendang jauh-jauh.

Secara umum, saat melakoni Food Combining, kami minum perasan jeruk nipis saat bangun tidur, makan buah sampai 1 jam sebelum makan siang, makan siang dengan menu protein hewani dan sayur tanpa karbo, kudapan kacang-kacangan di sore hari dan makanmalam dengan menu protein nabati, sayur dan kabohidrat. DItutup dengan segelas us sayur 30 menit sebelum tidur.

Buka Puasa Ala Food Combining

Buka Puasa Ala Food Combining

Sahur ala Food Combining

Sahur ala food combining adalah sahur yang memanjakan Ibu. WKwkwk, gimana enggak, kita cukup menyiapkan perasan jeruk nipis hangat,buah dan air putih. Kami biasanya makan 2-3 porsi buah setiap sahur plus 1 geas jus buah. Air putih 2-4 gelas besar enggak boleh ketinggalan. Sepanjang melakukan puasa ala food combining, aku merasa lemas ketika kurang minum. Kalau buah porsi mini tidak begitu ngaruh.

Buka Puasa ala Food Combining

Buka puasa ala food combining adalah buka puasa tersimpel yang pernah kulakukan. Lha hal-hal ribet berbahan susu, sirup, santan justru hal yang dianjurkan untuk dihindari dalam puasa ala FC. Emak K enggak makan sup buah, es teller dll, dong? Sesekali, Sis, kalau pengen ya bikin. Tetapi enggak dijadikan default. Makanya puasa kami selow.

Buka puasa ala FC dibuka dengan segelas air putih, buah dan atau jus buah, ditutup dengan segelas air putih lagi. Lalu sholat maghrib. Biasanya kami memakan buah 1 porsi yang terdiri dari 2 macam buah. Kalau lagi malas sih cukup dengan segelas jus buah tanpa gula.

Selepas sholat maghrib, kami baru makan. Ada beberapa teman yang memutuskan untuk makan setelah tarawih, tetapi kami memilih untuk makan sebelum tarawih. Enggak kuat laper, wkwkwk. Menu makan sesuai dengan juklak FC. Ada dua pilihan, yakni makan karbo, sayur dan protein nabati atau sayur, potein nabati dan protein hewani. Kalau kami memilih untuk makan karbo, sayur dan protein nabati selama puasa.

Sebelum makan kami awali dengan segelas air putih, selang 5 menit kemudian makan dan setelah makan, minum lagi segelas air putih. Sebenarnya bebas saja mau minum air putihnya kapan, tetapi untuk menjaga agar tubuh tidak kekurangan mineral kami membuat jadwal minum air putih.

30 menit menjelang jam tidur atau selepas tarawih, kami minum segelas jus sayur. Jus sayur kesukaan kami adalah kombinasi timun-wortel-sledri, timun-kacang panjang, timun-sledri, wortel-kacang panjang, atau wortel-sledri-bunci. Seger, loh.

Review Puasa Ala FC

Selama menjalani puasa ala FC, kami bisa melakukan aktivitas seperti biasa. Kunci utama kuatnya puasa ala FC ada di asupan air putih yang cukup saat sahur. Jadi kami sengaja memulai sahur lebih awal karena kami bisa makan buah selama 3kali dan air putih sampai 4 gelas. Biasanya sih kami memulai sahur jam 03.00 dan berakhir sebelum shubuh. Hahaha, lama ya?

 

6 Rekomendasi Rumah Sakit Terbaik di Penang

6 Rekomendasi Rumah Sakit Terbaik di Penang

Penang, Emak K pertama kali mendengar pulau negara bagian Malaysia ini dari Sahabat yang sedang berikhtiar untuk hamil melalui program bayi tabung. Ibu kota Penang, George Town, adalah salah satu dari dua kota di Malaysia yang termasuk dalam daftar Warisan Dunia UNESCO karena berhasil melestarikan warisan Kolonial Inggrisnya sejak akhir abad ke-18.

Penang menyimpan berbagai destinasi yang wajib dikunjungi para traveler. Lorong Bangkok yang diklaim menjadi hunian paling indah. Penang Hill yang memanjakan pengunjungnya dengan udara sejuk dan memanjakan mata dengan keindahan Penang dari ketinggian. Laksa Assam khas Penang yang menerbitkan air liur. Warisan masa lalu, House of Yeap Chor Ee, Straits Chinese Jewelry musium, dan P Ramlee Gallery.

Belum istana serangga Entiopia, deretan Pantai di Batu Ferringhi, Wonderfood Musium, Street Art di George Town. Alih-alih membayangkan lelahnya urusan Rumah Sakit, otak emak K malah terbayang-bayang betapa serunya liburan ke Penang.

Cukup banyak orang Indonesia yang berobat ke Penang. Rata-rata memilih berobat ke Penang karena biayanya yang lebih terjangkau jika dibandingkan dengan Singapura, biaya hidup selama di Penang yang lebih hemat, kualitas Medis yang hampir sama dengan Singapura, dan dokter serta tenaga medis lain yang bisa berbahasa Indonesia.

Orang-orang Medan, Aceh, Pekanbaru, Batam dan ujung barat Indonesia lebih memilih berobat ke Penang dibandingkan ke Jakarta karena biaya transportasi ke Penang yang jauh lebih murah dibandingkan biaya transportasi ke Jakarta. Ada 6 rekomendasi Rumah Sakit di Penang yang bisa dijadikan rujukan untuk berobat. Jika bingung kemana rumah sakit yang terbaik untuk kita, kita bisa meminta bantuan Medisata Indonesia tanpa dipungut biaya sepeserpun.

Island Hospital

Island hospital

Island hospital

Rumah sakit di Penang yang sudah berdiri sejak 1996 ini terletak di 308 Macalister Road, Penang. Dengan dokter pilihan sebanyak 50 orang dokter, Island Hospital menjadi jujugan untuk menangani penyakit spine/ tulang belakang, ganti sendi lutut, jantung coroner, pencernaan (GERD, batu ginjal, batu empedu, sirosis), mata (operasi katarak, masalah retina, gloukoma), Saraf dewasa dan anak.

Gleneagles Penang

Gleneagles Penang

Gleneagles Penang

Berdiri tahun 1972, Gleneagles Penang menjadi satu diantara dua rumah sakit di Penang yang memiliki lisensi JCI (joint Commission International). Sudah enggak diragukan lagi ya kualitas Gleneagle Penang. Rumahsakit ini menjadi rujukan utama dalam penyakit kanker (darah, usus, paru, serviks), Jantung (jantung coroner dan jantung anak), syaraf, spine (tulang belakang), lutut, pencernaan dan mata.

Loh Guan Lyee Spesialist Centre

Loh Guan Lye Specialist Centre

Loh Guan Lye Specialist Centre

Loh Guan Lee Spesialist Centre adalah rumah sakit swasta yang berdiri sejak tahun 1975.; Berawal dari sebuah klinik yang didirikan oleh dokter Loh, seorang dokter specialis kandungan, kini bertransformasi menjadi rumah sakit dengan 70 lebih dokter spesialis berbagai bidang.

Loh Guan Lee Spesialist Centre merupakan rumah sakit yang menjadi rujukan untuk IVF atau bayi tabung, tumor/ kanker payudara, THT dewasa dan anak, Kandungan (kista), alergi anak, dan urologi. Gara-gara lihat dokter spesialis THT Dato Dr Lim She Guan, emak K jadi pengen konsultasi perihal tinnitus telinga yang tidak kunjung berhenti sampai sekarang. Doakan ada rejeki untuk konsultasi, ya, sekalian jalan-jalan. Heuheuu.

Pantai Hospital Penang

Pantai Hospital Penang

Pantai Hospital Penang

Baca Pantai Hospital Penang, pikiranku langsung melesat ke deretan pantai pasir putih, ombak yang berdebur dan langit biru yang berbatasan dengan laut di ujung sana. Dasar emak K tukang ngebolang. Heuheu. Pantai Hospital Penang merupakan rumah sakit yang paling dekat dengan bandara Penang, hanya sekitar 10 menit perjalanan.

Berdiri sejak tahun 1997, Pantai Hospital Penang sudah mempunyai lebih dari 47 dokter spesialis pilihan yang menangani kasus-kasus saraf (terutama stroke dan Parkinson), spine (tulang belakang), jantung coroner dan jantung anak, ginjal dan urologi.

Mount Miriam Kanker Hospital

Mount Miriam Hospital

Mount Miriam Kanker Hospital

Rumah Sakit Mount Miriam Kanker adalah rumah sakit yang mendedikasikan diri untuk perawatan kemoterapi dan radioterapi pasien kanker. Tindakan yang tersedia di Mount Miriam Kanker Hospital hanya untuk pasien yang sudah positif kanker. Rumah sakit dengan 5 dokter spesialis kanker ini tidak menyediakan fasilitas tindakan operasi pasien yang belum dinyatakan positif kanker.

KPJ Penang

KPJ Penang merupakan rumah sakit yang memiliki 5 klinik unggulan dengan 37 dokter spesialis pilihan. Klinik unggulan di KPJ Penang antaralain Jantung, Tulang, Kesehatan Wanita, Kesehatan Pria dan Wellness Centre.

Agar Berobat ke Penang Semenyenangkan Jalan-jalan

Emak K ngelindur, ya? Masa berobat mau disamakan dengan jalan-jalan? Hiks. Enggak, kok, emak K tahu banget lelahnya mengantri, cek sana-sini, konsultasi dari dokter satub ke dokter lain, belum kalau harus ke radiologi, dll-nya. Berobat di dalam kota saja Lelah, apalagi ini berobat ke luar negeri. Bahkan konon, mengambil antrian di rumah sakit Penang harus dilakukan sejak jam 3 dini hari. Heuuu, masa sebelum shubuh sudah mruput ke Rumah Sakit?

Membayangkan saja sudah keder duluan, kan ya. Apalagi ini bawa orang sakit, musti sabar untuk mengurus ecel-precel-nya. Namun, tenang, ada Medisata Indonesia yang menjadi perwakilan resmi rumah sakit spesialis di Penang yang akan membantu kita tanpa biaya sepersen pun.

Medisata Indonesia dengan websitenya https://www.medisata.com/rumah-sakit-malaysia/ akan membantu sesiapa pun yang ingin berobat ke  Malaysia tanpa pandang bulu, tanpa biaya. Bantuan Medisata Indonesia yang bisa didapatkan oleh orang yang ingin berobat ke Malaysia atau Singapura antaralain:

Medisata Indonesia

Medisata Indonesia

Memberikan rekomendasi dokter

Kemarin abah K sakit GERD, kami memutuskan untuk konsultasi ke spesialis penyakit dalam. Sampai di spesialis penyakit dalam, ternyata dokter tidak begitu expert di bidang GERD. Lelah? Pasti, antri pendaftaran 1 jam, nunggu panggilannya 2 jam lebih, eee, begitu masuk ternyata dokter enggak expert di bidang GERD.

Kerasa banget pentingnya meminta rekomendasi dokter terlebih dahulu. Untuk teman-teman yang akan berobat ke Penang, ada baiknya menghubungi Medisata Indonesia terlebih dahulu untuk meminta rekomendasi dokter agar tepat sasaran. Medisata Indonesia memiliki 6 tim dokter umum, sehingga rekomendasi dokter dan layanan medisnya tepat. Layanannya 100% gratis, sayang kalau tidak dimaksimalkan.

Memberikan perkiraan biaya berobat

Ingin berobat, tetapi ragu apakah biaya yang sudah disiapkan cukup? Medisata Indonesia juga bisa membantu pasien untuk memperkirakan biaya berobat, jadi pasien bisa menyiapkan sejak di tanah air. Jangan khawatir, Medisata Indonesia juga bisa membantu pembayaran ke Rumah Sakit sehingga kita tidak perlu membawa segepok uang ringgit dari tanah air.

Mengecek Jadwal Dokter

Enggak perlu repot tanya sana-sini, browsing setiap website RS di Penang untuk mendapatkan jadwal dokter, Medisata Indonesia siap membantu pasien untuk mengecek jadwal dokter terbaik seusai keluhan. Sangat memudahkan pasien untuk mengatur kapan berangkat ke Penang dan pulang ke tanah air.

Membuat Appointment

Seorang teman pernah bercerita, untuk berobat ke Penang dengan mengurus semuanya sendiri, dia harus datang ke RS sejak shubuh untuk mengambil nomor antrian. Kebayang enggak lelahnya? Medisata Indonesia mendedikasikan diri untuk memudahkan urusan pasien, termasuk dalam membuat appointment dengan dokter pilihan sehingga pasien cukup datang di jam yang telah disepakati, enggak perlu mengantri sejak shubuh atau dini hari.

Mengatur jemputan bandara dan Booking Hotel

Riweh banget ya kalua turun dari pesawat harus mencari tumpangan menuju ke hotel sendiri. Mikirin sakit plus mikirin bawaan segambreng. Layanan Medisata Indonesia untuk mengatur jemputan bandara sangat membantu agar kita tetap terjaga staminanya sebelum berkunjung ke Rumah Sakit. Dari bandara dijemput langsung diantarkan ke hotel, setelah di hotel tinggal istirahat menunggu jam konsultasi dengan dokter spesialis dan membuat perencanaan travelling kemana. Itung-itung merefreshkan pikiran agar penyembuhan semakin cepat.

Sudah itu saja? Belum, Medisata Indonesia juga membantu pasien dalam menyiapkan dokumen untuk meng-klaim asuransi. Yes, Medisata Indonesia sangat welcome kepada pasien yang menggunakan asuransi untuk berobat ke Penang. Enggak membeda-bedakan antara pasien asuransi dan pasien umum yang membayar tunai.

Sudah siap berobat ke Penang dengan pendampingan Medisata Indonesia? Semoga cepat sembuh, ya. Sembuh yang tuntas, yang enggak membawa penyakit lagi.

Salam!

Emak K

Pencarian Terkait:

  • rumah sakit terbaik di penang malaysia
  • rekomendasi rumah sakit di penang
  • rumah sakit sepesialis tulang terbaik dan murah di jakarta
  • rumah sakit saraf penang
  • RUMAH SAKIT KANDUNGAN DI PENANG
  • rumah sakit ginjal terbaik di penang
  • rumah sakit di penang malaysia
  • rumah sakit di malaysia
  • rs di penang rekomendasi untuk berobat anak
  • rekomendasi dokter payudara di penang